O perspectivă care mă ajută să procesez trauma Covid în prezent

decembrie 9, 2021
By set
0 Comments
Post Image

Multe puncte de vânzare abordează modul în care oboseala legată de pandemie ar putea fi o dovadă a traumelor Covid persistente. Mai degrabă decât să așteptăm ca lucrurile să revină la „normal” complet, când nu avem nicio garanție când/dacă se va întâmpla acest lucru (după cum a menționat recent Wall Street Journal, „vom avea întotdeauna Covid”), trebuie făcut un caz care acum este momentul pentru a face față acestei traume. Dacă trauma face parte din viața ta, indiferent dacă este legată de pandemie sau pre-pandemie, te-aș încuraja să folosești timpul prezent pentru a o aborda direct.

Când a început pandemia Covid-19 și viața a fost întoarsă cu susul în jos, mi-am amintit instantaneu de o zi traumatizantă din viața mea. Pentru totdeauna gravat în mintea mea este ziua în care am găsit fiul meu cel mai mare mort de sinucidere în garajul nostru, și zile, săptămâni, luni și ani după aceea. Am învățat multe din terapia informată de traume de-a lungul anilor și am parcurs un drum lung în viziunea mea asupra vieții. Dar când am văzut uimirea privită pe fețele oamenilor în timp ce stăteam la coadă pentru a intra în magazinul alimentar care avea rafturi goale și oameni care purtau măști, mi-am amintit de acel moment când totul era atât de necunoscut și înfricoșător.

La scurt timp după ce a început Covid, am început să aud vorbind despre revenirea la normal.”Chiar și acum, odată cu aniversarea de doi ani a blocajelor care se ridică peste noi, discuția despre „Înapoi la normal” este peste tot. Și doar așa se întâmplă că cea de-a cincea aniversare a lui Anthony sinucidere coincide cu semnul de doi ani de Covid închis, așa că atunci când am spus că nu cred că există un „înapoi la normal,” vreau să spun că din ambele puncte de vedere. Confruntarea cu realitatea și trauma post-Covid
În primul rând, să fim sinceri că vremurile pre-traumatice ale „normalului” nu sunt tot ceea ce facem să fie. Pentru mulți, ceea ce înțelegem cu adevărat este „când ne putem întoarce la oameni care nu sunt morți?”și răspunsul la asta este” niciodată.”Revenind la a pretinde că nu s-a întâmplat nimic din această pandemie nu este un lucru sănătos din punct de vedere mental. O putem face, și cu siguranță există o mulțime de oameni în jurul nostru care încearcă să facă doar asta, dar adevărul este că sute de mii de familii nu pot face asta. Persoana lor este plecat, iar acum începe viața fără acea persoană. O viață care poartă durerea de a îndurera pierderea celui iubit. Restul dintre noi trăim acum o viață în care Covid este un cuvânt comun și unde se pare că nimeni nu poate fi de acord cu nimic.

Unde mergem de aici?

Putem procesa trauma din ultimii aproape doi ani. Cum facem asta? Primul pas este să recunoaștem că sa întâmplat. Timp de săptămâni și luni după sinuciderea fiului meu, primul lucru la care m-aș gândi când m-am trezit în fiecare dimineață a fost „Anthony a murit.”Și a fost nasol. Dar a fost o recunoaștere de la începutul zilei că aceasta este ceea ce sa întâmplat și aceasta este acum viața mea. Am trăit în acea realitate, mai degrabă decât să trăiesc în negare. În multe privințe, nu a existat altă opțiune pentru mine. Dar negarea este o opțiune atunci când vine vorba de Covid, dacă nu ai avut pe cineva pe care îl iubești să moară din cauza asta; chiar dacă aveți, aveți o mulțime de oameni sau lucruri sau organizații de vină. Dar nici o vină sau furie nu va schimba ceea ce sa întâmplat. Ceea ce ne dorim cu adevărat, cred, este să ne întoarcem la înainte când nu s-a întâmplat nimic din toate acestea. Nu putem decât să recunoaștem ce s-a întâmplat și ce se mai întâmplă. Termenul „Simțiți-vă sentimentele” merită să vă amintiți. Nu este ușor pentru că există o mulțime de sentimente, dar cred că cel pe care îl evităm colectiv acum sunt sentimentele de frică și durere. Se simte ca prea mult pentru a lua în și să accepte. Avem o lume care trece prin toate cele cinci etape ale durerii și lucrul despre etapele durerii este că nu sunt liniare, așa că, în timp ce s-ar putea să mă simt acceptând astăzi, există 25 de oameni din comunitatea mea care se află în stadiul de furie.

Cum procesăm o traumă așa cum se desfășoară? Cel mai bun mod pe care l-am găsit este prin extinderea har la alții în trauma cu tine. Am fost mamă și bunică o familie de șapte prin pierderea lui Anthony. Uneori, o persoană este tristă, iar alții încearcă să se concentreze asupra bucuriei zilei, în timp ce alți doi sunt supărați. Ceea ce am spus familiei mele de la început este că durerea este ca un elefant; toată lumea are unul. Fiecare persoană trebuie să aibă grijă de propriul elefant. Eu te pot ajuta, și alții te pot ajuta, dar la sfârșitul zilei, este elefantul tău. Singurul lucru care nu este în regulă este să-ți lași elefantul să se lupte cu al meu sau să-l lase să se cacă în curtea mea.

Acest sfat este ceea ce ne-a ajuns prin trauma sinuciderii lui Anthony atât ca indivizi, cât și ca comunitate, ceea ce este în primul rând o familie. Cred că acest sfat este și ceea ce ne poate ajuta pe măsură ce navigăm cu toții în viața post-Covid. Nu toată lumea a avut aceleași experiențe; familia mea a prosperat în pauză, dar mulți nu au făcut-o. și trebuie să respectăm atât propria noastră experiență, cât și pe cele ale altora cu empatie și compasiune. Și o modalitate de a face acest lucru este să ne gândim la răspunsul nostru la Covid ca la propriul nostru elefant. Ne putem ajuta reciproc să ne îngrijim de elefanții noștri, dar în cele din urmă, este responsabilitatea noastră și a noastră să avem grijă și să nu facem caca în curtea altcuiva.

Vom reveni la un sentiment de normal? Poate că nu. Dar dacă vă asumați responsabilitatea pentru sănătatea mintală, este posibil să ajungeți într-un loc mai acceptabil până la urmă și unul la care nu ați fi putut ajunge altfel. După ce ați trecut prin întuneric prin cealaltă parte, vă încurajez să folosiți aceste vremuri dificile pentru a face față a ceea ce preferați să nu. Putem trece împreună.

Leave a reply